Правила посещения спорт-зала

1. Общие положения

1.1. Настоящие Правила посещения спортивных залов в вахтовых поселках ООО «Газпром добыча Иркутск» (далее - Правила) являются едиными для всех работников ООО «Газпром добыча Иркутск» и направлены на обеспечение безопасного и комфортного пребывания в спортивных объектах.

1.2. Правила в равной степени распространяются на всех посещающих спортивные залы, в том числе для вахтовых и командированных работников ООО «Газпром добыча Иркутск» (далее - Общество), а также работников сторонних организаций и иных лиц, пребывающих на объектах вахтовых поселков (далее - посетители).

1.3. Режим работы спортивного зала утверждается распоряжением начальника службы по эксплуатации вахтовых поселков. Для посещения спортзала обязательно требуется оставить заявку на сайте https://activetok.ru.

1.4. В случае отсутствия интернета и недоступности сайта, заявку следует оформить у заведующего общежитием.

1.5. В случае отсутствия заявки, посетители в спортивный зал не допускаются.

1.6. В целях обеспечения безопасности во время занятий в спортивном зале рекомендуется до начала занятий пройти медицинское обследование и получить положительное медицинское заключение с рекомендациями по возможной и полезной физической нагрузке.

1.7. При посещении спортивного зала посетитель обязан пройти в гардероб, снять верхнюю одежду и уличную обувь, переобуться и пройти в раздевалку. Оставлять в раздевалке ценные вещи, мобильные телефоны, деньги, украшения, планшеты и прочее не рекомендуется, так как служба по эксплуатации вахтовых поселков ответственности за их сохранность не несет.

1.8. Посетители спортивного зала обязаны бережно обращаться со спортивным оборудованием, инвентарем, иным имуществом, нести ответственность за его порчу и возмещать ущерб в порядке, установленном законодательством Российской Федерации.

1.9. Посетители обязаны соблюдать чистоту и правила гигиены, правила поведения в общественных местах, проявлять уважение к персоналу службы по эксплуатации вахтовых поселков и другим посетителям.

1.10. После выполнения упражнений посетитель обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.п.) в специально отведенные места.

1.11. В случае нарушения посетителем настоящих Правил в спортивном зале, во избежание травматизма его и других посетителей начальник/заместитель начальника службы по эксплуатации вахтовых поселков в присутствии охраны (если это требуется), вправе вывести нарушителя общественного порядка из зала.

1.12. Начальник/заместитель начальника службы по эксплуатации вахтовых поселков вправе прекратить доступ на календарный месяц в спортивный зал лицам, неоднократно (более двух раз в течение месяца) нарушающим настоящие Правила.

2. Правила безопасности в спортивном зале

2.1. Приступать к занятиям в спортивном зале можно только после ознакомления с настоящими Правилами. За травмы, полученные при нарушении настоящих Правил, посетители спортивного зала несут личную ответственность.

2.2. Вход в спортивный зал разрешается только в спортивной форме, не стесняющей движений и сменной спортивной обуви. Рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой.

2.3. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в спортивном зале (часы, висячие серьги и т.п.).

2.4. При нахождении в спортивном зале быть внимательным, соблюдать технику безопасности и правила поведения.

2.5. При обнаружении неисправности используемого оборудования, приспособлений и инструмента необходимо прекратить занятия и сообщить об этом работникам службы по эксплуатации вахтовых поселков. Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования.

2.6. Перед началом занятий на тренажере необходимо проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера.

2.7. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.

2.8. При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседание и т.п.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.

2.9. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке посетителя опытным партнером.

2.10. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.

2.11. Перед началом занятий необходимо выполнить разминку для разогрева мышц, связок и суставов.

2.12. Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием груза.

2.13. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал.

2.14. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.

2.15. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.

2.16. Во время занятий необходимо соблюдать дисциплину и порядок. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону 1,5-2 метра других занимающихся.

2.17. Во избежание травм и неприятных ощущений после занятий следует выбирать программу подготовки, соответствующую уровню физической подготовке.

2.18. Выполнять рекомендации врача, не выполнять упражнения, к которым имеются противопоказания.

2.19. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо немедленно прекратить тренировку и обратиться в фельдшерский здравпункт.

2.20. По окончании занятий необходимо вернуть используемое снаряжение и оборудование в отведенные для этого места.

2.21. При возникновении чрезвычайной ситуации необходимо прекратить занятия и спокойно, не создавая затруднений ни себе, ни другим посетителям покинуть зал, следуя эвакуационным указателям.

2.22. Посетителям спортивного зала запрещается:

– находиться в зале в верхней одежде и уличной обуви;

– заниматься с обнаженным торсом;

– приносить в спортивный зал стеклянную посуду и бьющиеся предметы;

– ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети;

– использовать во время выполнения упражнений мобильный телефон;

– приступать к занятиям в спортивном зале при незаживших травмах и общем недомогании;

– принимать пищу в зонах, предназначенных для тренировок;

– брать гантели, грифы штанги влажными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению;

– выполнять упражнения с использованием тренажеров и снаряжения, для которых они не предназначены;

– бегать, прыгать, толкаться, совершать любые действия, мешающие остальным посетителям, а также создавать ситуации, которые могут привести к травматизму посетителей;

– тренироваться на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправности (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом начальнику/заместителю начальника Службы по эксплуатации вахтовых поселков;

– курить, приносить и распевать спиртные напитки, употреблять наркотики и иные токсические вещества;

– пользоваться открытым огнем, применять взрывчатые и легковоспламеняющиеся вещества, в том числе пиротехнические изделия (фейерверки, бенгальские огни, петарды и т.п.);

– наносить любые надписи в спортивном зале, раздевалках, в фойе, туалетах и других помещениях;

– размещать объявления и рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории спортивного зала.

Правила посещения сауны

1. Общие положения

1.1. Настоящие Правила посещения сауны в вахтовом поселке (далее - Правила) устанавливают порядок пользования сауной в вахтовом поселке Окунайский и направлены на обеспечение безопасности посетителей и их здоровья.

1.2. Правила являются обязательным для всех посещающих сауну в вахтовом поселке Окунайский, независимо от принадлежности к организациям - работодателям и должностям.

1.3. Режим работы сауны утверждается начальником службы по эксплуатации вахтовых поселков № 2 в п. Окунайский. Для посещения сауны обязательно требуется оставить заявку на сайте https://activetok.ru (далее - сайт).

1.4. Для посещения сауны, в случае отсутствия интернета, недоступности сайта, заявку можно будет оформить у заведующего общежитием.

1.5. Заявка на посещение производится на текущие сутки. Зарегистрированные пользователи отображаются на странице сайта.

1.6. В случае отсутствия заявки, посещение сауны не представляется возможным.

1.7. Проживающие в вахтовом поселке Окунайский допускаются до посещения сауны только при ознакомлении и согласии с настоящими Правилами.

1.8. Ответственность за обустройство и содержание сауны возлагается на службу по эксплуатации вахтовых поселков № 2 в п. Окунайский (далее - Администрация вахтового поселка).

1.9. За травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением настоящих Правил, Администрация вахтового поселка ответственности не несет.

1.10. Администрация вахтового поселка не несет ответственности за личные вещи (драгоценности, часы, деньги и пр.), оставленные посетителем во время посещения сауны.

1.11. Посетители обязаны соблюдать чистоту и правила гигиены, правила поведения в общественных местах, проявлять уважение к персоналу службы по эксплуатации вахтовых поселков № 2 в п. Окунайский и другим посетителям.

1.12. Посетители в состоянии алкогольного, наркотического, иного токсического опьянения в сауну не допускаются.

1.13. Курение в сауне и на прилегающей к ней территории запрещено.

1.14. Каждый посетитель сауны несет личную ответственность за состояние своего здоровья и медицинское обеспечение, а также за сохранность имущества при посещении сауны.

2. Правила поведения в сауне

2.1. Посещать сауну можно только после ознакомления с настоящими Правилами.

2.2. При передвижении по кафельному полу сауны использовать резиновые тапочки, рекомендуется использовать удобную обувь с резиновой и нескользящей подошвой.

2.3. При посещении сауны одежда должна быть удобной, не стесняющей движений, достаточно легкой.

2.4. Перед заходом в горячее отделение сауны необходимо:

– снять с себя все металлические украшения и кольца, контактные линзы, часы, так как нагреваясь, они могут стать причиной ожога;

– принять душ с использованием мыла и вытереть тело досуха;

– не рекомендуется мыть голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрев головы;

– надеть легкую шерстяную шапочку или синтетический платочек на голову;

– заходить в горячее отделение сауны без обуви;

– садиться или ложиться на деревянный полок на полотенце.

2.5. Передвижение по сауне должны быть осторожными, во избежание падения на скользком полу.

2.6. При нахождении в сауне быть внимательным, соблюдать технику безопасности и настоящие Правила.

2.7. В первый заход рекомендовано пробыть в горячем отделении сауны не более 10 минут, при этом не производить никаких лишних движений, контролируя свое самочувствие.

2.8. После первого выхода из горячего отделения сауны нужно встать под прохладный душ.

2.9. Длительность второго пребывания в горячем отделении сауны чуть дольше, чем в первом случае: 12-14 минут. После снова принять прохладный душ, а затем горячий, при этом вымыть голову шампунем.

2.10. Более трех раз посещать горячее отделение сауны не следует. В заключении рекомендуется отдохнуть минимум полчаса для восстановления нормальной температуры тела.

2.11. Вытереться насухо, покинуть помещение сауны.

2.12. При возникновении чрезвычайной ситуации необходимо прекратить сеанс и спокойно, не создавая затруднений ни себе, ни другим посетителям, покинуть сауну и здание общественного блока, следуя эвакуационным указателям.

2.13. Посетителям сауны запрещается:

– самостоятельно включать, выключать и прикасаться к печи – каменки;

– использовать любые веники во всех помещениях сауны, включая горячее отделение (парилка);

– принимать пищу;

– посещать сауну в плохом самочувствии, во время острых или хронических заболеваний, а также с повышенной температурой тела;

– использовать косметические средства при посещении горячего отделения сауны;

– сушить одежду, полотенце на нагретых печах;

– загромождать вентиляционный зазор между полом и дверью парильной (он всегда должен быть свободен).

– использовать легковоспламеняющиеся жидкости, курить, приносить и распевать спиртные напитки, употреблять наркотики и иные токсические вещества, эксплуатировать собственные электрические приборы в парильной;

– поливать камни электрической печи – каменки водой, а также ароматическими добавками;

– одновременное пребывание мужским и женским составом;

– совершать действия, несущие прямую или косвенную опасность для жизни людей.

3. Применение мер при несоблюдении правил

3.1. За грубое нарушение настоящих Правил (распитие спиртных напитков, употребление наркотических и токсических веществ, курение в сауне и прилегающей к ней территории, хищение или умышленная порча имущества и оборудования, нарушение правил пожарной безопасности) посетители сауны привлекаются к административной и материальной ответственности в соответствии с требованиями действующего законодательства Российской Федерации.

3.2. В случае нарушения посетителем настоящих Правил в сауне во избежание травматизма его и других посетителей Администрация вахтового поселка вправе вызвать охрану и прервать сеанс посещения сауны с составлением Акта выявленного нарушения.

3.3. Администрация вахтового поселка вправе прекратить доступ в сауну лицам, неоднократно и систематически (более двух раз в течение календарного месяца) нарушающим настоящие Правила.

3.4. За нарушения настоящих Правил сотрудники, проживающие в вахтовом поселке, в дальнейшем не допускаются до посещения сауны, с составлением Акта о нарушении. Решение о запрете посещения сауны принимает начальник службы по эксплуатации вахтовых поселков № 2 в п. Окунайский или лицо, его замещающее, на основании служебной записки заведующего общежитием службы по эксплуатации вахтовых поселков № 2 в п. Окунайский.